1月5日，我們迎來了二十四節氣中的第23個節氣小寒。“小寒大寒，冷成冰團”，此時節，需格外注意防寒保暖。

　　冬雪雪冬小大寒，小寒意味著天氣開始進入一年中最寒冷的時期，路邊的樹枝也逐漸凋落，可以看到街頭處人們紛紛裹緊棉衣、戴上帽子匆匆前行。

　　小寒甚寒，這是由于冬至之后，冷空氣頻繁來襲，氣溫持續降低，冷氣積久而寒。俗話說“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，根據市氣象臺最新資料預報，未來一周受冷空氣影響，宿遷市氣溫將有所下降。

　　宿遷市氣象局預報員夏松說：“下周周一到周二、周三后期分別有一次弱冷空氣過程，影響后氣溫有所下降，受其影響，7-11日早晨全市氣溫較低，最低氣溫-4～-6 °c，有冰凍。”

　　小寒節氣前后，晝短夜長，人們的起居也要適應節氣變化的規律，適當地早睡晚起，延長睡眠時間。中醫認為“寒性凝滯，寒性收引”，諸如關節痛、頸椎病、腰椎病、心腦血管等問題都容易因寒而誘發。此時節，人體需要調動更多的陽氣來抵抗寒冷，因此防寒保暖尤為重要。

　　宿遷市第一人民醫院副主任中醫師文強說：“小寒節氣比較冷寒，屬于陰邪，易侵襲我們身體的陽位。因為頭為諸陽之會，要冬天戴棉帽，如同穿棉襖，所以說要頭上要保暖。注意可以進食一些溫性的食物來溫補。”

　　過了小寒，農歷新年的腳步也越來越近，人們開始置新衣、備年貨，陸續為春節做準備。讓我們以飽滿的熱情和健康的身體，迎接新一年的美好生活。