11月7號，我們迎來了冬季的第一個節氣立冬。立冬至，朔風起，萬物藏，大自然將迎來新一輪枯榮。

　　立冬后冷空氣活動更加頻繁。俗話說“立冬一日，水冷三分”，立冬是全年降溫最猛的節氣，氣候也將由秋季少雨干燥向陰雨寒涼的冬季氣候過渡。

　　市氣象臺預報員丁曉敏說：“立冬前期受冷空氣影響，4日起氣溫有所下降。8日受高空槽東移影響，云系增多，部分地區可能出現零星小雨。9日起氣溫有所回升。”

　　立冬前后正是秋收冬種的好時節。在泗陽縣三莊鎮的廣袤農田，工人們將拌好農藥的種子投入播種機，農技人員現場提供專業指導。

　　種植戶馮良華說：“900畝地，準備了34萬斤小麥種子，預計是8天時間播完。我們要搶時間，生怕天氣下雨。”

　　泗陽縣農業農村局農業技術推廣中心技術員 付立冬說：“要把內外三溝開好，做到“三溝”配套，達到雨止田干的效果。另外，在播后苗前可采取鎮壓的方式提高小麥的出苗率，同時也可提高小麥的抗寒能力。”

　　在宿城區支口街道，四十多名工人也搶抓時機，對葡萄進行培土、施肥等日常管護。

　　葡萄園農業專家說：“白天通風晚上保暖。再過半個月葡萄樹就可以修剪，再施一次冬肥，利于來年的豐收。”

　　俗話說，“立冬補冬，不補嘴空。”入冬之際，人們還喜愛用美食來犒勞自己，享餃子之香，涮羊肉之鮮，以充足的能量和積極的狀態迎接冬日的嚴寒。

　　此外，立冬后，氣候嚴寒，陽氣收斂，呼吸道疾病、心腦血管疾病的發生率大大增加。醫生提醒，養生保健當順應自然界閉藏的規律，更好地適應季節變化。

　　宿豫區豫新醫院主治中醫師 徐賽虎說：“中醫講究未病先防，小劑量口服玉屏風散，按揉迎香穴，有助于預防呼吸道疾病；注意保暖，少食用山楂、丹參等，情緒上避免激動，避免劇烈運動，有助于預防心腦血管疾病。”