7月15日開始，宿遷正式入伏！萬物漸盛，暑氣蒸騰，這標志著一年中氣溫最高、濕氣最重、最潮濕悶熱的日子已經到來。

　　“是時三伏天，天氣熱如湯”，三伏是指初伏、中伏、末伏的統稱。根據我國傳統歷法規定，初伏和末伏的時長是固定的，均為10天，而中伏的時長則不固定，有時為10天，有時為20天。氣象部門宣布，今年的三伏天將從7月15日開始，至8月23日結束，總計持續40天。從2015年至2024年，我國已有連續10年的“三伏”均為40天。本周宿遷市將迎來連續降雨，氣溫較為平穩，最高氣溫33℃左右，最低氣溫25~27℃。

　　氣象預報員唐舟說：“宿遷市16-19日雨量中到大雨，局部可達暴雨，20-21日雨量中等，局部大雨，降雨期間局地伴有短時強降水、7~9級雷暴大風等強對流天氣?！?/P>

　　針對今年初伏的局地短時強降水和雷暴大風等強對流天氣，氣象部門提示需要注意對人身安全、交通運輸、戶外作業及農業生產等的不利影響，同時農業部門需加強渠道清淤，改善排水條件，確保排水暢通;積水嚴重地塊建議機械強排，及時搶排積水，防澇降漬。

　　俗話說：“冬養三九，夏養三伏”。三伏天天氣炎熱，空氣濕度較高，人們常常會感到乏力、困倦，食欲也會相應減弱。然而，這個時候也正是養生的絕佳時機。許多市民選擇進行貼敷“三伏貼”，以期實現冬病夏治的效果。

　　宿遷市第一人民醫院中醫科副主任中醫師張博說：“除了我們最火的這個三伏貼以外，還可以進行艾灸，艾灸它也是能去人體寒濕，還有就是中藥泡腳，口服一些溫陽散寒的一些中藥，效果也是很好的，這個時候治療，比平時的治療效果要更好，因為這個時候我們的毛孔是打開的，人體陽氣也是旺的，再加上自然界的陽氣也是最旺的時候，所以說這個時候，養陽氣是最好的時機?！?/P>