在馬拉松賽道上，配速員又叫“兔子”，不僅為參賽者領(lǐng)航，更是穩(wěn)定節(jié)奏的守護者。他們以精準的配速，引領(lǐng)著跑者安全、高效地完成比賽。在2025京東宿遷馬拉松的賽場上，曾是跑者的趙靜將首次作為配速員參賽。這些天，她正為成為一名合格的“兔子”進行著科學訓練。

　　清晨，天剛蒙蒙亮，趙靜就和她的朋友們開啟了新一天的馬拉松備戰(zhàn)之旅。近期的訓練內(nèi)容，主要是進行節(jié)奏跑并借助GPS手表等工具，進行精確的配速練習。趙靜是名個體戶，平時就喜愛跑步，近幾年，在宿遷市舉辦的多場馬拉松她都有參加。今年，她想嘗試成為一名配速員。

　　2025京東宿遷馬拉松配速員 趙靜說：“我看到招聘信息了，有一個鏈接就是招聘（配速員），然后我就報名了。是有要求的，比如說你以往的成績。我報的是半馬，要看以往的你那個官網(wǎng)成績。”

　　因為擁有過硬的成績，趙靜成功報名成為2025京東宿遷馬拉松半馬賽程配速員。而要成為一名合格的配速員，還需要有比目標成績更強的能力、出色的配速控制能力、足夠的耐心、良好的溝通能力和鼓勵能力等等。為了在比賽中有更穩(wěn)定的發(fā)揮，最近，她幾乎每天都會和身邊同樣愛好跑步的朋友一起模擬比賽當天的場景。

　　2025京東宿遷馬拉松配速員 趙靜說：“我們需要在整個比賽當中，每公里的配速誤差不要相差5秒鐘左右，這需要我們具備出色的那種耐力和節(jié)奏感。其實團隊協(xié)作也很重要，我們往往需要和其他的配速員要保持聯(lián)系，共同應(yīng)對比賽過程中發(fā)生的一些突發(fā)情況，確保整個團隊協(xié)調(diào)一致。”

　　作為配速員，一舉一動都會對身邊的跑者產(chǎn)生影響。為了掌握好比賽節(jié)奏，趙靜還進行了高強度的長距離慢跑、間歇訓練、爬坡訓練等等，來增強心肺功能和肌肉耐力。經(jīng)過嚴格的訓練，趙靜已經(jīng)逐漸掌握了配速員的節(jié)奏，她對即將到來的“遷馬”也充滿信心。

　　跑步愛好者劉衛(wèi)說：“這次她是配速員，然后我們是參賽者，我們就約好了跟她一起跑，一起完賽。”

　　2025京東宿遷馬拉松配速員 趙靜說：“擔任配速員讓我領(lǐng)悟到馬拉松最動人的，不是個人的出彩瞬間，而是沿途遇到和跑者的那些互動，配速員的真正價值在于將奔跑從競速轉(zhuǎn)化一種可傳遞的力量。”

　　2025京東宿遷馬拉松本月底即將開跑，我們期待，在本屆“遷馬”的賽道上，有更多像趙靜這樣的“定海神針”，引領(lǐng)著更多跑者向著夢想奔跑，安全、順利完賽。