去醫院看病，醫生會給開處方，一般都是各類治療藥物，但現在有一種“運動處方”逐漸流行起來，靠運動就可以緩解慢性疾病癥狀。那這運動處方到底是怎么開出的？真的有效嗎？

　　上午，在宿豫區豫新醫院運動促進健康中心，市民陳女士正在運動處方師的指導下，使用器材進行運動治療。一個月前，陳女士因為高血壓來到醫院就診，醫生給她開了份“運動處方”，堅持了一段時間，不僅血壓恢復平穩，體質也變好了。

　　市民陳女士說：“這兩天是天天晚上出去慢跑20多分鐘，早上出去也是轉轉，跳跳廣場舞什么的。我感覺運動起來還是可以，比吃藥效果要好一點。”

　　運動處方，顧名思義就是通過運動來進行治療的處方，那這份處方是怎么開出來的？記者也親身體驗了一下。

　　徐賽虎是一名中醫師，也是一名考取相關資質的運動處方師，他先是測量了記者的身高、體重、血壓、體脂等基本數據，并建立檔案，然后通過心肺功能測試訓練儀、智能踢腿勾腿檢測訓練器等專業儀器，評估了心肺耐力、肌肉力量耐力，以及臨近肌肉的平衡情況等項目。

　　做完所有檢測項目，通過智能數據分析，記者的身體情況相對健康，只需要保持適度運動即可。隨后，運動處方師開具了一份專屬于記者的運動處方。

　　中醫師 運動處方師 徐賽虎說：“你看，這些就是適合你的運動，每天用1分鐘60到80次的速度，跳繩2分鐘，然后休息1.5分鐘，再跳繩2分鐘，循環進行5組，或者每天25分鐘的八段錦，也可以去跑步。”

　　在給記者開具的這張處方單上，包含了運動處方和營養處方，上面明確了具體的活動強度、時間、頻率和活動方式。據介紹，所有的運動處方都是根據每個人的實際情況制定的，更加可行、安全。

　　中醫師 運動處方師 徐賽虎說：“我們現在的主體人群是結合慢性病來開展。比如說高血壓、糖尿病，通過飲食和運動能夠控制下來的這種人群比較多一點，可以規避長期用藥。第二個就是通過鍛煉之后，對于他的一些疾病的發生發展有延遲的作用。”

　　近年來，各類慢性病成為困擾大家健康的主要原因，為了更好為市民提供更健康的治療方案，宿遷市積極推動各級運動促進健康中心機構建設。同時，制定宿遷市體衛融合從業人員培養方案，累計培養運動處方師100余人次。目前，全市共建設運動健康小屋、運動促進健康機構試點21個，這里可以為市民免費提供體質和健康檢測、健康生活方式普及、科學健身指導、運動損傷防護以及亞健康慢性病運動干預等，并為其開具個性化運動處方。