冬季氣溫低，容易發生心腦血管疾病。而如今，這方面的疾病已不再是中老年人的“專屬”，前陣子，“氣溫驟降29歲胖小伙泡澡后心梗”的信息就登上熱搜，再次為年輕人的健康敲響警鐘。

　　張女士（化名）今年30歲，前陣子，她不時被突如其來的心絞痛困擾，每一次發作都如同巨石壓胸，呼吸困難，于是趕緊到醫院進行檢查。

　　市民張女士說：“醫生說有一些心悸的表現，然后可能是因為平常熬夜比較多之類的。醫生建議減少熬夜，多運動，不然的話，會造成一些心腦血管疾病發生的風險。”

　　數據顯示，近20年來，我國心腦血管病的發病年齡呈現逐漸年輕化趨勢，20-40歲之間發生心梗或腦梗的病例較之前明顯增多，生活作息紊亂、煙酒成癮、不合理的飲食習慣、肥胖等都是誘因之一。尤其冬季是心腦血管疾病高發季，更要多加注意。

　　內科主治醫師王公章說：“現在工作壓力強度也比較大，經常熬夜，他的生活方式沒有老年人那么規律，喜歡晚上玩手機，運動還是缺乏的，肥胖啊這都是一個危險因素。”

　　醫生提醒，心血管疾病前兆癥狀有心悸、心慌、胸悶、肢體麻木、呼吸困難等，嚴重者可能會出現心前區的壓榨樣疼痛，可放射至左肩和后背。腦血管疾病前兆癥狀有惡心、心慌、頭痛、頭暈等，嚴重者會出現惡心、昏迷甚至是猝死。如果市民有相關癥狀，一定要多加注意，及時撥打120。

　　內科主治醫師王公章說：“千萬不要自行前往醫院，因為可能會有猝死的風險。在等待120的過程中，千萬不要隨意搬動病人，以防患者不是腦梗而是腦出血，如果隨意搬動患者的話，會導致病情加重。另外不能太緊張，尖叫，這個時候可能會刺激患者，讓他的血壓升高，加重病情。”

　　醫生介紹，冬季預防心腦血管疾病，首先要做好身體的保暖；其次，飲食方面要低鹽低脂，適量增加一些水果、蔬菜、全麥食品等高纖維食物的攝入，有助于降低膽固醇水平。同時，要注意把血壓、血脂、血糖控制在一個合理的范圍內。要有自我管理和自我保護的意識，定期做相應的檢查和預判。

　　內科主治醫師王公章說：“不要熬夜，不要吸煙，不要飲酒，另外就是我們要加強運動，平時就是每周至少要有三次的中等強度以上的運動。我們可以慢跑，可以快走，可以打太極拳，我們年輕一點的年輕人，可以騎自行車這些。”