最近幾天，宿遷市天氣晴好，氣溫也有所回升，不過，從10月17日開始天氣將有反轉，降水、大風、降溫天氣“三連擊”。

　　根據最新氣象資料分析，預計17-18日，宿遷市有一次較明顯降水過程，雨量中到大雨。18-19日受強冷空氣影響，宿遷市有明顯降溫和大風天氣。主要降雨時段在17 日傍晚前后至 18 日上午，過程累計雨量15-40 毫米。

　　從18日夜間開始，宿遷市氣溫下降明顯，48小時最低氣溫下降8-10℃，其中20日早晨最低氣溫僅9℃左右。

　　氣象預報員陳凡說：“由于最近天氣多變，降溫幅度較大，提醒公眾注意增添衣物，預防感冒、心腦血管等疾病的發生。也請廣大農戶朋友加強田間管理，促進水稻最終灌漿成熟，合理調配收割機械，適時收獲成熟秋糧。”

　　進入秋季，“春捂秋凍”成了不少人的養生方向，這是古人在長期的生活實踐中，根據季節變化對人體健康的影響所總結出來的養生經驗，秋季雖然天氣逐漸轉涼，但氣溫變化相對較為緩慢，適當“晾秋”可以讓身體逐漸適應寒冷的天氣，增強對寒冷的抵抗力，為即將到來的冬季做好準備。

　　中醫師徐賽虎說：“對大多數身體強壯的人來說，晾的時間長一些，有益于健康。而一些特殊人群，就要根據自身的身體狀況，適當加衣服，不宜盲目‘秋凍’，尤其是老年人、身體虛弱或患病人群等。”

　　進入深秋后，市民可適當早睡晚起，增加體育鍛煉，增強抗寒能力，根據個人體質情況可以選擇散步、慢跑、打拳等運動來鍛煉身體，保持健康。在飲食方面，可多吃酸性和熱飲食物，少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物。