碘，是人體必需的微量元素，與健康息息相關。你的身體是否缺碘，又該如何科學補碘？5月15日是“防治碘缺乏病日”，我們一起來說說健康那“碘”事。

　　上午，在市區東城水岸小區西門，一場有關“補碘”的主題宣傳活動正在進行。工作人員通過向市民宣傳碘缺乏病的病因、主要危害以及防治知識等內容，引導大家正確購買、科學食用碘鹽。

　　據了解，碘缺乏病包括地方性甲狀腺腫大，地方性克汀病、地方性亞臨床克汀病等。妊娠婦女、哺乳婦女、嬰幼兒等人群是碘的特需人群，兒童青少年是碘缺乏病防治的重點人群。

　　宿城區疾控中心地寄科科員 王淑芹說：“兒童在胎兒期和嬰兒期缺碘的話，會影響大腦的正常發育，會造成克汀病、聽力障礙、智力損害等；孕婦缺碘的時候可能會造成胎兒缺碘，孕期嚴重的話可能會造成胎兒流產、早產、死胎、先天畸形等；成年人缺碘的話，可能會造成甲狀腺功能低下。”

　　通過食用碘鹽補碘，不僅安全、有效、容易推廣，還符合微量、長期、生活化的補碘原則。當然，補碘也不是越多越好， 平時生活需要控制鹽的攝入，每天不應超過5克。世界衛生組織推薦成人每天碘攝入量為150至300微克。

　　宿遷市鹽業有限公司市場營銷部助理 董海元說：“對于患有自身免疫性甲狀腺疾病，像我們常見的甲亢 、甲狀腺炎患者，不宜食用碘鹽。建議消費者在采購食鹽時在附近商超正規的經營場所，采購自己熟悉的食鹽品牌并索取銷售票據，根據家庭人員結構及健康狀況選擇合適的食鹽品種。”

　　對于一般人群，只要能夠吃到合格碘鹽，就能夠保證碘營養，不需要再吃任何含碘保健品和碘強化食品。除了食用碘鹽，日常生活中還可以多吃海帶、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等食物來補充碘。