現在，咱們是越來越離不開手機了，甚至很多人夜深了還要再刷會兒手機再睡，不過，夜晚看手機，你可得注意姿勢和光線，最近就有不少人，因為晚上關燈、側躺看手機，引發不少眼部問題。

　　市民小劉說：“因為正常來說的話，我會側著玩手機，有時候會閉上一只眼睛，這就導致了我一只眼近視，一眼不近視。”

　　小劉今年20歲，平常就愛玩手機，晚上更是刷手機到深夜，因為躺著刷手機更省力，視力已經受損。

　　不僅是小劉，最近，“千萬不要側躺玩手機”的話題沖上了微博熱搜，網友關注量1100多萬，有不少網友表示，自己側躺玩手機之后，眼睛的近視度數竟然加深了，甚至出現了斜視的情況。

　　南京鼓樓醫院集團宿遷醫院眼科副主任秦書艷說：“晚上看手機，在暗室下，瞳孔是放大的，瞳孔放大以后，它會導致一部分人誘發青光眼，頭歪著刷，眼睛斜半天，尤其對于高度近視，高度近視的人眼軸長，肌肉都會病變。如果你保持一個固定姿勢，例如我們斜著看，很有可能會誘發我們眼睛功能下降，急性內斜視。”

　　有人認為，將手機屏幕亮度調低，開啟護眼模式，就能夠徹底避免手機對眼部的損傷，其實這個想法是不對的，醫生表示，手機對眼部的損傷是多方面的，最好還是開燈，身體坐正了看手機。

　　南京鼓樓醫院集團宿遷醫院眼科副主任秦書艷說：“你手機舉的位置，有的人的視線是往中下三分之一的角度，相對來講，眼睛眼球暴露的幅度要小，角膜暴露的面積小，不容易引起干眼癥。”

　　醫生提醒，大家在看手機的時候，要保證充足的光線，每天看手機的時間也不要太長。注意多眨眼，保持眼表濕潤，避免造成干眼癥。現在，老年人用智能手機的人也越來越多，醫生提醒，老年人更要注意控制看手機的時間，防止誘發青光眼。

　　南京鼓樓醫院集團宿遷醫院眼科副主任秦書艷說：“建議你用一會兒，或者是20分鐘10分鐘，適當地讓眼睛放空，往遠處看一看，讓它調節一下。”