一到過年，親朋好友聚會變多，餐桌上的菜肴也是非常豐盛，市民朋友們難免會無所顧忌的大吃大喝，但隨之而來的是各種“節日病”，帶來身體上的負擔。這時候對腸胃的調養就顯得尤為重要。

　　市民袁先生說：“過年這幾天，每天都吃很多頓，吃的也比較好，大魚大肉，有的時候還會喝點酒，然后第二天就會感覺到肚子不是很舒服，有時候還會拉肚子。過完年也打算控制一下飲食，吃稍微清淡一些。”

　　市民范先生說：“天天晚上出去喝酒吃飯，頓頓大魚大肉，有時候晚上感覺身體不太舒服，有點反胃。我想過幾天去醫院轉一轉看看醫生。”

　　可以看出，過年期間由于不健康的飲食和大量飲酒，導致腸胃不適的市民不在少數。醫院里，因為消化系統不適，前來就診的患者也比節前多了不少。

　　市第一人民醫院消化內科副主任醫師趙成光說：“過年期間有很多患者由于暴飲暴食，大量飲酒以后導致很多的疾病。比如急性胰腺炎、急性胃腸炎、消化道異物等等。在過年期間就發生得比較多一些。”

　　那么，節日過后我們應該如何調整回來，保護腸胃呢？醫生建議，先從進餐順序開始做改變。

　　市第一人民醫院消化內科副主任醫師趙成光說：“先喝點蔬菜湯，再吃點肉類，接著再吃點蔬菜，把主食尤其是精米精面放在最后吃，然后食量要控制一下，吃到七到八分飽就可以了。”

　　同時醫生提醒，節后主食最好以谷類粗糧為主。玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘。節后還可以嘗試吃頓“無鹽餐”，同時減少辣椒的攝入，每日多攝入一些水果和蔬菜。

　　市第一人民醫院消化內科副主任醫師趙成光說：“我們建議廣大市民還要保持良好的作息，不要熬夜，盡量按時休息。然后抽空有時間進行一個適量運動，增強一下體質。”