近期，不少新冠感染者經居家治療，逐漸康復，經歷病痛后，大家都想早日恢復正常生活，尤其是平時有運動習慣的人，轉陰后，有人將運動提上日程。專家提醒，陽康后，運動一定要量力而行。

　　記者在市區隨機采訪時發現，市民對于陽康能否進行運動的話題討論較多，不少市民認為，只有充分運動才能迅速恢復體能。

　　看來大家都對運動有著“一腔熱血”，那么，身體恢復期能不能進行運動？又該如何科學運動呢？

　　宿遷市中西醫結合醫院院長助理 副主任中醫師 武士勇說：“新冠剛康復的，尤其年輕人，這個時候建議大家還是要休息，剛生過一場大病以后，機體的抵抗力，包括我們身體的體力這一塊還是有點不足的。”

　　專家介紹，市民在身體恢復期，如果強行運動或者劇烈運動，很容易造成機體傷害，甚至引發危險。

　　宿遷市中西醫結合醫院院長助理 副主任中醫師 武士勇說：“我們在感染新冠病毒以后，如果有胸痛的，嚴重的呼吸困難、心悸等癥狀，我們還是建議要多休息，尤其是我們在冬季的時候，要注意保暖，甚至要戒煙戒酒，同時我們要限制活動3到6個月。”

　　專家提醒，新冠感染康復后過早運動，往往會適得其反，加重身體負擔。市民平時一定要注意補充維生素C和優質蛋白質，保證充足的休息和睡眠。

　　宿遷市中西醫結合醫院院長助理 副主任中醫師 武士勇說：“恢復鍛煉應該在康復一周以后，如果出現咳嗽、氣促、心悸等癥狀則需要立即停止運動，剛開始恢復時候，可以進行一星期左右的低強度運動，包括散步、瑜伽練習等等。”

　　同時，對于患有心腦血管疾病和基礎疾病的群體，更要留意自身身體變化，如有不適，及時就醫。