秋分節(jié)氣之后，天氣是一天比一天涼。早晚涼意襲人，天高云淡、暗香浮動的靜美秋日正款款走來。宿遷市氣象部門也正式官宣，宿遷入秋了。

　　最近，不少市民感到了涼風(fēng)習(xí)習(xí)、碧空澄澈，根據(jù)最新監(jiān)測和預(yù)報(bào)資料綜合分析，宿遷市已經(jīng)順利完成夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換，從9月20日起，正式進(jìn)入氣象學(xué)上的秋季。

　　正式入秋后，宿遷市的早晚氣溫變化也很“秋天”。未來三天宿遷市主要以多云天氣為主，周五至周六部分地區(qū)有小陣雨，本周最高氣溫33度，最低氣溫15度。

　　春生夏長秋收冬藏，此為萬物之道也。人在秋季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意順應(yīng)四時(shí)而“收斂神氣”，做到收神氣、守精神、暢情志。按照中醫(yī)五行與五臟相應(yīng)理論，秋應(yīng)肺。在飲食上建議多吃清潤、溫潤的食物。如蘿卜、藕、秋梨、百合、銀耳等，也可以煲湯。

　　在起居上，市民也應(yīng)保證充足的睡眠，睡好子午覺。所謂子覺，就是要在晚上11點(diǎn)－凌晨1點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因此建議9點(diǎn)到11點(diǎn)準(zhǔn)備休息。午覺就是指中午要適當(dāng)午睡。子午覺充足的起居習(xí)慣，也可以防止秋乏。