幾年前一首《時間都去哪了》，表達時光流逝父母易老，讓無數人感動落淚。最近，小品《時間都去哪了》再次在網絡爆火，小品中，主人公在不知不覺中，抱著手機刷著各種app，導致時間一晃而過，也讓不少人感覺這個小品演的就是自己的日常，感覺被“內涵”到了。一起來關注。

　　微信里聊天拍馬屁、朋友圈里點贊加屏蔽、微博里吃各種瓜、抖音里刷各種短視頻，還有深夜emo（抑郁）時刻……《時間都去哪兒了》用一次又一次的“再刷五分鐘”，真實還原了我們的時間都去哪兒了。網友們紛紛表示，被“內涵”到，一個個直呼“太真實”?！皶r間都去哪兒了在報我身份證號”的話題登上微博熱搜，閱讀達到了2.1億。

　　記者在采訪的過程中，不少市民表示，用手機娛樂的時間確實是越來越長。一旦開始刷起來，就停不下來。

　　不少市民也表示，因為長時間刷手機影響了自己的生活和工作。

　　根據中國互聯網絡信息中心（CNNIC）2021年公布的數據，我國手機網民達9.86億，人均每周上網時長26.2個小時，大約每天4小時。也就是說，每天醒著的16個小時，我們大概有1/4的時間沉浸在手機里。

　　全科醫療科副主任醫師曹坤躍說：“對于一些關注的信息，敏感的信息，過度追逐甚至（有）獵奇心理。那么還有一部分其實純粹是為了打發時間，反復地刷手機瀏覽一些信息，當然對于生活當中更多的青少年來說，沉迷于手機游戲是導致手機依賴，最為重要的原因之一?！?/P>

　　手機確實給人們生活帶來了諸多的便利，但是它畢竟只是一個工具，如果沉迷于此，不僅會影響身體健康，也有可能會導致情緒問題和心理問題。此外，“機不離手”也會影響我們的日常交往。

　　全科醫療科副主任醫師曹坤躍提醒：“比如長時間刷手機之后，會對一個人的視力產生比較明顯的影響，尤其是青少年長時間使用手機，視力下降非常明顯。手機對于一些人的心理會產生一些影響，首先是思維上會產生一些影響，比如遇到任何問題，第一感覺就是刷手機百度，那么減少和缺乏自身獨立思考的這一方面習慣。會讓一些人更為孤僻，甚至產生抑郁的不健康心理狀態，會和親人朋友都產生一些情感上的隔閡?！?/P>

　　專業人士介紹擺脫手機依賴首先對手機要有正確的認識，要有意識地減少使用手機的時間，把更多時間留給正常的工作、學習和生活。如果刷手機是為了放松，那么可以采取運動、跑步等其他能給人們帶來愉悅感的活動方式，用積極體驗來代替“手機依賴”。

　　全科醫療科副主任醫師曹坤躍提醒：“在使用手機之前給自己預設一個使用手機的時間，比如晚間8點到9點，時間到了之后，立刻停止使用手機，并且初步把它養成一種習慣。不要過度依賴手機里面的通訊軟件，例如微信QQ進行交流，如果有條件，要更多地把時間用于和親人及朋友之間面對面的交流。”

　　就像專業人士說的，手機只是一種工具，要減少依賴，就要減少接觸。多一些積極健康的生活方式，不讓手機束縛我們的正常生活。