放長(zhǎng)假了，市民們或是外出游玩、或是出門(mén)逛街，各個(gè)旅游景點(diǎn)，商超飯店都是人流涌動(dòng)。而難得的休息，不少市民表示，當(dāng)然要好好放松一下，尤其美食不能錯(cuò)過(guò)。

　　然而無(wú)節(jié)制的吃吃喝喝，這腸胃可就有意見(jiàn)了。記者在市區(qū)一家醫(yī)院了解到，國(guó)慶期間因?yàn)槌詨亩亲忧皝?lái)就診的市民不在少數(shù)，醫(yī)生提醒，連續(xù)的大吃大喝必然會(huì)對(duì)身體造成不小的傷害。

　　除了過(guò)度飲酒、暴飲暴食以及攝入各種高脂肪食物都會(huì)引起人體不適。那么，怎么樣才能既滿足“口腹之欲”，又不影響身體健康呢？醫(yī)生介紹，在維護(hù)自己日常飲食習(xí)慣的同時(shí)，吃進(jìn)肚子的東西要有選擇性。

　　消化內(nèi)科主治醫(yī)師張影影：“一日三餐定時(shí)定量，生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠。因?yàn)楣?jié)假日人們的正常三餐規(guī)律可能會(huì)被打亂了，由于睡眠推遲，早餐不規(guī)律，晚上又要猛吃，然后在一定程度上會(huì)影響胃腸功能，因此規(guī)律休息能夠幫助機(jī)體盡快的恢復(fù)良好的狀態(tài)。”