“花季清明、雨季小滿”。今天4時31分迎來了二十四節氣中的小滿節氣，農諺說“小滿10天遍地黃”，意思是到了小滿時節麥粒逐漸飽滿但尚未成熟，等再過10天，小麥就發黃成熟，開始收割了。小滿節氣的到來也標志著炎熱的夏季將正式開始。

　　關于小滿的來歷，《歷書》中有明確的記載，斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。小滿的“滿”字既意指北方麥粒的飽滿，又關乎南方雨水的豐盈。宋代歐陽修在《小滿》詩句中說“最愛壟頭麥，迎風笑落紅。”這幾天宿遷是晴空萬里，這樣的好天氣也讓市民心情大好。

　　記者從市氣象部門了解到，今天以晴天為主，最高氣溫在29度左右。本周我市的天氣前期晴好，23號溫度將飆升到33度，而到了周六，風雨將再度來襲。

　　“小滿”過后，也預示著夏季悶熱、潮濕的天氣即將來臨。俗話說“小滿大滿江河滿。”小滿過后，雨量也明顯增加，這使人體內濕氣逐步加重，所以此時節的養生要注意清熱祛濕，《周書》中有“小滿之日苦菜秀”之說，也就是小滿時節，苦菜正當時，可適當食用。

　　根據中醫“春夏養陽”的原則，此時節運動不宜過于劇烈，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等運動方式，鍛煉時間不宜過長，每次30至40分鐘為宜，運動強度不可過大，以防出現頭暈、心慌等身體不適，傷陰損陽。