近期

江蘇多地出現高溫天氣

高溫預警更是持續生效中

江蘇疾控提醒大家：

千萬要做好預防

謹防中暑！

下面就和小編一起看看

防中暑要注意哪些

以及中暑了要怎么辦

“熱死人”絕不是夸張！

　　中暑的醫學定義是指高溫環境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。

　　中暑病情可輕可重，重度中暑可引發死亡，尤其是熱射病，死亡率高達80%以上。啊！！！不是要防中暑嗎？怎么又扯到“熱射病”了？

　　是這樣的，熱射病是重度中暑的一類，是一種非常兇險的急癥。臨床上表現為高熱，體溫高達40℃以上，無汗、皮膚干燥、意識障礙，表現出神志不清，甚至昏迷，還有肝腎這些重要臟器功能的衰竭，引起死亡。

　　所以，預防中暑，大家必須要重視。

怎么知道中暑了，

有什么癥狀可幫助判斷嗎？

　　其實，中暑是有先兆的，若在高溫環境下出現出汗、口渴、頭暈、眼花、耳鳴、四肢無力、胸悶、心悸、惡心、注意力不集中、體溫正常或略升高（<38℃），就要小心，自己可能要（或已經有點）中暑了。

　　尤其是從事高溫、強輻射作業，如冶煉、爐窯等；高溫、高濕作業，如印染、繅絲、深礦井作業；夏季露天作業，如夏天的建筑、施工、農田勞動、環衛等室外作業；夏季高強度作業，如體育競賽和軍事訓練等。以上作業人群及年老體弱多病者、兒童和孕婦是一些中暑的高危人群，出現上述癥狀更要警惕，馬上做好防暑降溫，移步至陰涼通風處，及時喝水，注意休息，如果癥狀沒有緩解，建議及時就醫。

預防中暑做到這幾點

　　每年有很多人死于高溫，預防中暑非常重要：

　　1.科學飲水，合理飲食：及時補充水、鹽分和礦物質，不應等到口渴才喝水，少量多次，不飲用含酒精或大量糖分的飲料。早晚可以食用一些防暑粥，如綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷葉粥等。

　　2.注意飲食及休息：攝取足夠的碳水化合物，補充蛋白質、維生素和鈣。當氣溫達到≥32℃時，應盡量在涼爽的室內活動。

　　3.計劃行程，準備防曬用品：避開正午時段外出，選擇輕薄淺色的服裝、遮陽帽、太陽鏡、太陽傘、防曬霜等。

　　4.改善工作條件，如減少熱源、合理布置、隔熱、通風降溫，設隔熱休息間和調整作息時間等。

　　5. 結伴行動，關心高危人群：在高溫環境工作時（環衛工、建筑工人、消防員、快遞員、交警等），隨身攜帶防暑降溫藥物，同事間應彼此留意健康狀況。

　　6.建議65歲以上老人的家人朋友，至少每天上下午2次電話確認老人的健康狀況。

萬一發現有人中暑，

急救“五招”很重要！

　　一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經過現場救護可以恢復正常，所以遇到中暑不要過于慌張，掌握以下急救方法：

　　一移：迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子、電扇為他扇風或開空調，解開或脫去外衣，以利患者呼吸和散熱。

　　二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷。

　　三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分，同時補充部分無機鹽。

　　四擦：因高溫、高濕、無風，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發紅。

　　五降：當中暑者體溫高達40℃以上，出現昏迷、抽搐等癥狀時，尤其是熱射病患者的救治，要遵循3個原則：1.快速、有效、持續降溫；2.迅速補充液體時，要靜脈補液；3.控制躁動和抽搐。同時撥打120，盡快把患者送到醫院急診科就診。

　　另外要提醒的是，以下幾種中暑急救錯誤做法要！避！免！

　　1、自行服食退燒藥(如對乙酰氨基酚、阿司匹林等)如果用退燒藥來降溫，身體對藥物的代謝會加重身體的負擔，藥物的副作用更大。

　　2、過度擦拭酒精不僅會刺激皮膚，使用過量甚至可能導致酒精中毒。

　　3、敷冰塊、冰袋過冷反而導致血管收縮而無法順利散熱。

　　4、浸泡在冷水里血管遇冷急速收縮后，可能誘發心腦血管急癥。

　　5、涂抹感覺清涼的外用成藥(如萬金油)油性物質更不利于散熱。

　　來源：江蘇疾控