“花季清明、雨季小滿(mǎn)”。今天4時(shí)31分迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的小滿(mǎn)節(jié)氣，農(nóng)諺說(shuō)“小滿(mǎn)10天遍地黃”，意思是到了小滿(mǎn)時(shí)節(jié)麥粒逐漸飽滿(mǎn)但尚未成熟，等再過(guò)10天，小麥就發(fā)黃成熟，開(kāi)始收割了。小滿(mǎn)節(jié)氣的到來(lái)也標(biāo)志著炎熱的夏季將正式開(kāi)始。

記者從市氣象部門(mén)了解到，5月21日以晴天為主，最高氣溫在29度左右。本周我市的天氣前期晴好，23號(hào)溫度將飆升到33度，而到了周六，風(fēng)雨將再度來(lái)襲。

從21號(hào)到24號(hào)的白天我市都將以晴好天氣為主，最高氣溫將達(dá)到30度以上。24號(hào)夜間開(kāi)始到25號(hào)，將有一次明顯的降水過(guò)程，雨量大到暴雨，并且伴有雷電。

“小滿(mǎn)”過(guò)后，也預(yù)示著夏季悶熱、潮濕的天氣即將來(lái)臨。俗話(huà)說(shuō)“小滿(mǎn)大滿(mǎn)江河滿(mǎn)。”小滿(mǎn)過(guò)后，雨量也明顯增加，這使人體內(nèi)濕氣逐步加重，所以此時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要注意清熱祛濕，《周書(shū)》中有“小滿(mǎn)之日苦菜秀”之說(shuō)，也就是小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，苦菜正當(dāng)時(shí)，可適當(dāng)食用。

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，此時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次30至40分鐘為宜，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可過(guò)大，以防出現(xiàn)頭暈、心慌等身體不適，傷陰損陽(yáng)。